Alerta: 65% dos brasileiros sofrem com distúrbios do sono – Mulheres são as mais atingidas

Distúrbios do sono: um alerta para a sociedade brasileira

Um estudo científico recente trouxe à tona dados preocupantes sobre a qualidade do sono dos brasileiros. A pesquisa, publicada na conceituada revista Sleep Epidemiology, revelou que impressionantes 65,5% da população brasileira enfrentam algum tipo de distúrbio do sono, com uma incidência significativamente maior entre as mulheres. Este cenário alarmante demanda atenção especial da comunidade médica e da sociedade em geral, considerando o impacto direto na saúde pública nacional.

A pesquisa sobre sono foi conduzida durante um período crítico da pandemia de COVID-19, especificamente entre 16 e 30 de março de 2020. O professor Luciano Drager, presidente da Associação Brasileira do Sono (ABS) e docente da Faculdade de Medicina da USP, destaca que o momento histórico influenciou significativamente os resultados. O aumento nos níveis de ansiedade e depressão durante este período contribuiu para uma deterioração significativa na qualidade do sono dos brasileiros.

Comprometendo a qualidade do sono: fatores de risco

O medo do contágio, o isolamento social e as mudanças bruscas na rotina criaram um ambiente propício para o desenvolvimento de distúrbios do sono. A combinação desses fatores pode levar a problemas de sono que afetam negativamente a saúde mental e física.

Entre as principais causas de distúrbios do sono estão:

• O excesso de ansiedade e estresse, que pode atrapalhar o processo de sono.
• O uso excessivo de tecnologias antes de dormir, como smartphones e computadores, que podem interferir na qualidade do sono.
• A rotina irregular de sono, incluindo mudanças bruscas no horário de sono e levantamento.
• A falta de exercícios físicos regulares, que podem contribuir para a ansiedade e a tensão muscular.
• Além disso, outros fatores como o uso de substâncias como álcool e cafeína, a idade e a gravidez também podem contribuir para distúrbios do sono.

Consequências de longo prazo dos distúrbios do sono

Imagem Reprodução

A longo prazo, os distúrbios do sono podem levar a consequências graves para a saúde, incluindo:

• Problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade.
• Deterioração da função cognitiva, como memória e concentração.
• Aumento do risco de acidentes e doenças cardíacas.
• Redução da função imunológica, tornando o corpo mais vulnerável a infecções.
• Aumento do risco de obesidade e diabetes tipo 2.

Perguntas frequentes sobre distúrbios do sono

Algumas das perguntas mais frequentes sobre distúrbios do sono incluem: